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ヨガとハーブ

あっという間に梅雨が明け、
とうとう過酷な夏がやってきました。
猛暑、酷暑、日本列島どこも暑いけど
特に東北の方、お見舞い申し上げます。


私はなんとか元気にしています。
体重は増えませんが、胃腸の調子は快調。
食欲もあります。でも食べすぎるとダメ。
いつも腹八分目を意識しています。

ヨガはもう5回通いました。
とても良い感じです。
誰もかれも、へ~あなたがヨガ??と驚きます。
どういう意味か不明ですが、一応に驚きます。

でも動悸息切れはすごく減ったし、
胃も治ってるし、
体を動かす事って、やりだすと止まらないというか
もっとやりたい・・と思うようですね。


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図書館で本を借りたり、
DVD付きの本(690円!)を買ったりして
ヨガの奥の深さに興味しんしんです。
私って、ぐっと入り込む性格(^_^;)

どう調べても私のこの体の不調は更年期。
漠然とした不安感やイライラ、不眠、体重減少など
うつ病にもなりかねない。
薬もあれこれ試してみた結果、
自分で乗り越えるしか術はないと改めて実感。

ヨガに加えてハーブも接触的に取り入れることにしました。





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レモンバーム、レモングラス
ローズマリーやベランダのミントを
熱湯で入れて冷やしています。
ホットでは飲みにくいけど、
アイスだと飲めます。
イライラした時や、お風呂上り寝る前などに。
胃が重い時など、ミントでスッキリ。
赤しそのジュースも作って飲んでいます。
レモンバームは昔うつ病の薬でもあったとか。

ラベンダーのアロマを焚いたり、
嗅覚からの刺激もとても有効です。





とにかくじっと考え込まない事。
少しでも外に出て、体を動かす。
取り越し苦労よりも、目先の行動。

今日も暑かったけれど、
いつもの家事に加え、
リビングの網戸を洗い、そして母を入浴させて・・
と、バタバタと動いていると、
なんとか一日が過ぎていきました。

余計な事は考えないように。

昔、どうにかなるさが五分の四。
少し前は五分の二に激減、不安が一杯。
最近やっと、五分の三。
不安より、少しだけ楽天的考えが勝ってきたかな。。。
現実はどうであれ。。ですが。

負けてたまるか~~\(^o^)/
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by ekosblog | 2011-07-11 16:19 | 暮らし | Comments(0)

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